练的尤其是傅总根本就是厌恶锻炼，请他作为私教，只是为了维持身体的健康。

王教练傅总好，你的体脂率不高，肌肉率本身保有量也不错，如果想要快速增肌，等回来以后，我给你做个体测，针对你的情况，给你做出详细的计划。
王教练加油，你可以jg
傅越舟看着王教练
过段时间池宴就要去医院实习，这张图很适合给他打气，傅越舟点击保存了这图片。
捏了捏眉心，傅越舟继续和王教练对话。
傅总不用等到回去以后，我现
王教练游泳是很好的全身运动，不过如果短时间想要增加肌肉，还是其他运动更为高效。
傅总那就练完了之后，我再选择游泳进行放松。把适合我的训练计划
王教练心想他可太懂了，多少人都是因为想要练腹肌开始锻炼，但是真正的锻炼，练腿、练背这种大肌肉群
不过傅总难得有锻炼的兴趣，王教练也不想打消对方的积极性。
想要练腹也行吧。
王教练今晚上的商业会谈是否要饮酒，
傅越舟直接把王教练的这一段当做是耳旁风，看着对方教他如何晚上进行腹肌的自测，如何根据自测结果进行锻炼。
傅总谢谢。
正好徐助理也停下了车，他们已经到了酒店门口。
晚上吃饭的时候，傅越舟就注意只吃了白灼海鲜，这种低热量高蛋白的食物，同时还有一些青菜。
这次来见的是港商，对方小小的眼睛里大大的困惑，操着不太标准的普通话，“傅总，这个白灼海鲜不地道，你尝尝看这个靓仔汤，这个汤好喝的。”
其他的菜都比这个海鲜做的好。
傅越舟看着高汤就摇头，慢条斯理给自己剥基围虾，蘸了酱料后吃下才开口说道“您是
港商连忙说道“傅总，喜欢吃就多吃点，我再点两道这里的招牌菜。”
傅越舟装了一肚子的海鲜，吃到后面虽然没吃饱，还是停了下来，按照卡路里计算，这一顿饭应该是有五百大卡了。
回到了酒店，傅越舟先是跑步机快走半个小时，之后高抬腿、卷腹、平板支持等动作轮流做起来，一直到进入游泳池的时候，酸爽的感觉让傅越舟是用意志力
这样的游泳姿势当然不够好看，甚至僵硬到有些有趣。
但是傅越舟还是继续
分体设计的泳衣下身姿窈窕，傅越舟因为对方有腹肌多看了一眼，而女子以为是自己的身材吸引到了这位帅哥，笑了起来，“帅哥，我刚刚看了你很久了，你这样游泳的姿势不对，我教你好不好”
她想要靠过去，谁知道傅越舟一个水花，直接扑棱到了女子的脸上。
女子连忙躲开，听到了傅越舟的话，“我结婚了。”
傅越舟游开了之后，忽然想到了一件事，他之前没想过戴戒指的事情，或许应该带上戒指，这样的话也不用和别人废话自己的私事。
傅越舟继续有用，他僵硬地像是
傅越舟
躺到了床上，傅越舟看到池宴睡得香甜，被子老老实实盖
傅越舟忍不住轻拧了一把对方的面，这会儿见到了人，才觉得他的努力没有白费。
傅越舟悄悄掀开了对方的被子。
池宴的睡眠习惯很好，整个人动也不动，双手交叠放
他以后会有比池宴更好的腹肌。

而第二天的傅越舟根本没有起来，高强度的训练让他生病了。

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